Bakåtskruvar
Läs först första delen av framåtskruvar då dom flesta gymnasterna lär sig skruva framåt före bakåt.
I bakåtskruvar vill man endast använda sig av tiltskruv. Att hulaskruva bakåt är otroligt ineffektiv och är inte riktigt något som förekommer. Markskruvar är vanligare i bakåtskurvar då vissa gymnastern brukar skruva redan innan i flickisen. En bra bakåtskruv börjar göras efter volten har initerias med höften i flickisen. Efter det använder gymnasten sig mest av axlarna för att starta skruven.
Kan gymnasten sträckt salto på trampolin med god kontroll och höjd kan man börja introducera bakåtskruvar. Oftast kan de skruvar framåt innan dom börjar bakåt. Kan dom framåtskruvar med god kontroll i axlarna och bra kontroll i luften kommer utlärningen vara mycket lättare. Bakåtskruvarana ska också vara till samma håll som framåtskruvarna och är något tränaren ska hålla koll på de det komplicerar framtida övningar.
I en halvskruv bakåt är det initieringen av volten som är viktigt tillsammans med hur armarna ska röra sig. Lär man ut på trampolin (eller liknande) ska gymnasten lära sig höfta in i volten för att sedan hitta den sträckta positionen så snabbt som möjligt. Armarna ska då peka rakt upp mot taket tills benen möter armarna. När de möts sänker gymnasten samma axel som höjs i framåtskruvar för att ha samma skruvhåll. Man kan lära sig detta till antingen rygg eller stå. Man vill inte köra halvskruvar bakåt i en serie (ex rondat flickis sträckt halv). Här finns en progression för halvskruv
Har gymnasten kontroll i sin sträckt halv med bra höft initiering, bra timing av skruv och rätt arm rörelse så kan gymnasten gå vidare till helskruv. För att lära ut hel så ska axlarna användas ännu mer men med hjälp av armarna också. Gymnasten ska var lugn i initieringen med höften för att sedan efter man lämnat underlaget sänka ner rätt axeln och dra båda armarna mot den axeln. Efter ett helt varv blickar gymnasten i golvet och släpper ut med armrana neråt. När man drar in armarna intill kroppen kan man antingen böja de eller har dom raka. Böjer man dom är det lättare att få högre utförande och det är lättare att gå vidare från helskruv. Här finns en progression för helsrkvu
Många gymnaster glömmer ofta att höfta innan skruven startar speciellt om man går för snabbt i utvecklingen. Detta kan resultera i en sträckt hel med väldigt lite rotation och gör att gymnasten riskerar att landa tungt och fraligt. Gymnasten bör ha väldigt god kontroll innan man kör det i en serie. Lär sig inte gymnasten att höfta i initieringen så kommer rotationen kompenseras med ett väldigt bakåtlutad flickis stäm som ger rotationen för en sträckt volt men med väldigt mycket höjd avdrag och lite rum för utveckling. Även i bakåtskruvar ska skruven vara klar senast vid 90 grader på tävling.
När man går vidare från helskruv är det samma initiering som för en helskruv (om man böjer in armarna) där det handlar mer om timing och höjd. Gymnasten vill ha mer höjd samtidigt som initieringen görs snabbare (inte tidigare) för att kunna skruva dubbelskruv och eventuellt trippelskruv. Med tiltskruv är trippelskruv nära gränsen till hur mycket skruv man kan göra och är inte något som ofta tävlas på då skruven sällan är klar vid 90 grader. DUBBELSKRUV PROGRESSION