Hoppa till innehåll
Boka plats
Träna hos oss
Kontakt
För medlemmar
Arrangemang
Sök
Fys-övningar
Nedan finns du länkar med videos som visar hur man utför respektive övning. Klicka bara på den övning du är intresserad av så skickas du till youtube automatiskt. Lycka till med träningen!
A
Abduktion med band
Aktiv utfallsrörlighet
Armhävningar
Armtrappa med kompis
ATG split squat
Axelrotation med miniband
Axelrotation med långt band
Axeltryck
B
Balans i tjockmatta
Belgisk hund
Bencurl med kompis
Benböj på pilatesboll
Benlyft bakåt
Benlyft i ribbstol
Benlyft med putt
Benlyft åt sidan på knä
Bensänkningar
Brygga
Båtgung
Bäckenlyft
Bäckenlyft med kompis
Böj-sträck
Böjt enbenslyft
C
Chins
D
Diagonallyft
Dra igenom planka med kompis
Dra isär lyft
Draken
Drivers squat
Drop jump
Dynamisk sidoplanka
E
Enbensböj på bänk
Enbenshopp fram, bak, sida, sida
Enbenshopp i olika riktningar
Enbenshopp (snabba)
Enbens längdhopp
Enbens tåhävningar
Explosiva fällknivar
F
Flygplanet
Fottapp i planka med kompis
Front squat
Fällknivar
Fäll åt sidan
G
Goblet squat
Grodan
Gå i sidled
H
Handledsböjningar
Handledslyft
Handledsrotationer
Handstående
Handståendearmhävning
Harskutt på kompis
Hopp med kompis
Hängande rodd
Höftlyft
Höga knän
Höga knän i tjockmatta
I
Insida lår lyft
Inåtspark med band
J
Jorden runt
Jägarvila
Jämfota hopp i rockringar
Jämfota längdhopp
K
Katt-ko
Klockan
Knäböj
Knäböj med miniband
Knäböj med skivstång
Kobran
Kobran-barnet
KOT utfallsstrech
Krabban
Köpenhamnsplanka
L
Landning från höjd
Larven
London bridge
M
Musslan
N
O
Omvänd burpee med kompis
P
Pikarmhävning på golvet (lättare)
Pikarmhävning på höjd (svårare)
Pikfäll
Pinnstretch
Planka
Planka med sidsteg
Pullups
Pulsar i nedåtgående hund
Q
R
Raka benlyft fram, bak, sida
Ribbstolsgung
Rodd
Rodd med kompis
Rotation med band
Rulla stock
Russian twist med kompis
Rygglyft på höjd
S
Sidoplanka
Sittande benlyft
Sittande benlyft över lågt hinder
Skjuta hare
Skottkärra
Skridskohopp
Slidergång
Snabba fötter
Snabba fötter i tjockmatta
Snabba hopp
Soffstretch
Statiskt rygglyft
Step up
Stjärnan
Superman
Superman med klapp
T
Tryck mot boll
Twist
Tåhävningar
Tåresningar
U
Utfallsstretch
Utfallsstretch 90 grader
Utfallssteg bakåt
Utfallssteg framåt
Utfallsteg åt sidan
Upphopp
Upphopp i tjockmatta
Upp och ner i plankan
V
Vindrutetorkaren
Vippsitt
Vippsitt cirklar
X
Y
Z
Zombie squat
Å
Ä
Ö
Öppnaren
Boka plats!
Arrangemang
Sommarläger
Intresseanmälan
Träna med oss
För medlemmar
Tränarsidan
Kontakt
Sök