Seniorgymnastik är egentligen bara gymnastik som är anpassad för personer som är 65 år och äldre.  Alla kan vara med och träna utifrån sin egen personliga nivå. Varje träning består av fys/styrka, rörelse till musik/dans och en redskapsbana. Generellt fokuserar träningen på nyckelorden styrka, balans, koordination och rörlighet. Redskapsbanan specifikt utformas efter de 12 grundmotoriska rörelserna som bland annat innefattar att hänga, hoppa och klättra.

Precis som i våra andra sektioner så tränar seniorerna med en fast grupp och tränare. Det skapar en trygg miljö där gymnasterna vågar testa sina gränser och utvecklas. Det ger också ett sammanhang och en gemenskap som går utanför träningen.