Styrka

Här hittar styrke-material för alla olika åldrar! 

Att tänka på kring styrketräning för barn och unga
Styrketräningen ska fokusera på att utveckla tekniken i en bred variation av styrkeövningar. Ju större variation man har i träning för barn desto bättre. Styrketräning för barn och unga bör vara lekfull och kan antingen ske med den egna kroppen som belastning eller med yttre belastning med fokus på de stora muskelgrupperna. Styrkeövningar kan gärna sammankopplas till stafetter eller hinderbanor. Extra belastning kan utgöras av såväl olika typer av redskap som av till exempel kompisens motstånd eller kroppsvikt. 

Styrka för barn 2-8år

Styrka för barn 8-12år

Styrka för barn 13-16år