Att tänka på när man hoppar trampolin – allmänt
– Fötterna ska vara ungefär axelbrett när man hoppas i duken
– Fötterna ska vara ihop i luften
– Armarna ska aldrig vara bakom kroppen
– Från första kontakt tills att duken vänder, ska man trycka ner duken så mycket som möjligt 
– För att stanna, böj benen när du är som längst ner i duken
– Bara en person på trampolinen åt gången
– Innan övningarna börjas göra på trampolinen ska den aktive kunna hoppa med balans 

Att tänka på när man hoppar trampolin – hopp på trampolin
– Försök att hålla dig på krysset i mitten av trampolinen, här är studsen som bäst och säkerheten högst 
– Håll blicken fäst vid ramskyddet vid raka hopp

Att tänka på när man hoppar trampolin – hopp ut från trampolin
– Håll dig vid den röda linjen (som går från kortsida till kortsida) under samtliga hopp 

OBS! Glöm inte att man behöver licens som tränare för att gymnasten ska få göra volter på trampolin.