Förkunskap: Stödja
Gymnasten ska med raka armar gå framåt med armana först på bänkar på varsin sida och hoppa grupperat fram
Redskap:
– 2 bänkar/2 klossar
Korrektioner: Böjer armar. Tappar grupperingen
Fortsättning: Längre fram med händerna i hoppen
Passning: Behövs ej
Förkunskap: Stödja
Gymnasten ska med raka armar gå framåt med armana först på bänken och hoppa grupperat fram, se till att händerna inte är på sidan av bänken.
Redskap:
– Bänk
Korrektioner: Böjer armar. Tappar grupperingen
Fortsättning: Längre fram med händerna i hoppen
Passning: Behövs ej
Förkunskap: Stödja, hoppa, mod
Gymnasten ska hoppa på en satsbröda eller liknande för att sedan hopp upp på en plint eller liknande och få i händerna först och sedan landa på fötterna med tårna i.
Redskap:
– Satsbräda/Trampett
– Plint/Kloss/Bord
Korrektioner: Böjer armar. Tappar grupperingen. Landar inte på fötter. Stödjer inte på händerna innan fötterna går i.
Fortsättning: Längre fram med händerna i hoppen. Ha raka ben på vägen upp.
Passning: Hjälpa gymnaster upp. Hålla koll på dom som inte stödjer med armarna.
Förkunskap: Stödja, hoppa, mod
Gymnasten ska hoppa på en satsbröda eller liknande för att sedan hopp upp på en plint eller liknande och få i händerna först och så långt fram som möjligt och landa på fötterna.
Redskap:
– Satsbräda/Trampett
– Plint/Kloss/Bord
Korrektioner: Böjer armar. Tappar grupperingen. Landar inte på fötter. Stödjer inte på händerna innan fötterna går i.
Fortsättning: Ha raka ben på vägen upp.
Passning: Hjälpa gymnaster upp. Hålla koll på dom som inte stödjer med armarna.
Förkunskap: Hoppa, stödja, mod
Gymnasten ska springa och hoppa in i bordet med händerna framför där målet är att sätta händerna så långt fram och sedan hoppa upp med benen och landa på fötterna in i en hukad position.
Redskap:
– Ansats – Klossar
– Trampett
– Bord/klossar
– Hög tjockmatta/hög md
Korrektioner: Gymnasten landar på framsidan av foten istället för tårna. Händerna hamnar nära. Böjer armarna för mycket
Fortsättning: Händerna längre fram. Hoppa upp med raka ben.
Passning: Mest mentallt stöttning då bord är läskigt. Var redo att vissa ramlar över istället för att stoppa sig med händerna.
Kontakt:
kansli@goteborgsgymnasterna.se
031-373 50 55
OrgNr: 857204-2714
PG: 627227-2
GF Göteborgsgymnasterna © 2021
